零分杂记

从新冠病毒席卷全球开始，我们的日常生活出现了各种不便，戴口罩、测体温、核酸检测、绿码成了我们通勤、出行及办理各种事项的必备流程。我们亲身经历和目睹了疫情之下的人生百态，见识了各类人群的不同经历，感受到了疫情带给我们的不确定性。当你面对疫情封控、居家隔离等情形，你会不会产生焦虑、恐惧、担忧等情绪？想想我们未完成的工作，未进行完的学业，还需经营的店铺，未洽谈完的业务.......大多数人面对这样的情况，会产生以下等负面情绪：焦虑、疑病，安全感下降，出现焦虑心理表现为特别关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来，怀疑自己生病。一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容，加重了紧

望着窗外清朗的云天，却置身于方寸之地不能出，难免会生起烦闷、颓丧乃至愤恨等负面情绪。考虑到有人可能还要宅家很久，故分享一份“佛系”居家指南，愿你足不出户，也能日日开心。表达篇：说话的艺术■ 表达真实的情绪《诗大序》中说“情动于中而形于言”，意思是说，人的内心产生了情感，便用语言将它表达出来。人与人之间的交流，伴随着情感的交流。家人之间的冲突、矛盾，是心里有了情绪，如果心里的情绪表达不当，可能给家人和家庭关系带来伤害。表达真实的情绪，有助于缓解情绪。我们所表达出来的情绪和心里的真实的情绪有差别，造成了“表里不一”的效果。一个人为什么会发怒？可能真实的情绪是恐惧。很多人不坦率的表达“我害怕”，便把

图片来源：凤凰网佛教文化 摄影：闫秀勇每个人都有自己的人生节奏，你没必要和别人比。山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了。天顺其然，地顺其性，人随其变，一切都是刚刚好。来源：凤凰网

图片来源：凤凰网佛教文化 摄影：闫秀勇活得太刻意，念头太多，烦恼就会无穷无尽。与其时时刻刻活在烦恼之中，不如在当下的这一片刻清心，什么也不想，什么也不计较，只是单纯地活着，单纯地去做好每一件事。来源：凤凰网

图片来源：凤凰网佛教文化 摄影：闫秀勇人生什么最有价值？就是爱。把牺牲当作享受，能够付出爱心的人，永远都很快乐，而且活得有意义。来源：凤凰网